Tin khoa học
Mẹo chữa mất ngủ bằng tinh dầu thiên nhiên không phải ai cũng biết
06/03/2024
vipsen
Mất ngủ hay thiếu ngủ là tình trạng người bệnh ngủ không đủ giấc, không ngủ được. Điều này khiến cho cơ thể con người ta luôn trong tình trạng mệt mỏi, thiếu sức sống và làm suy giảm chất lượng cuộc sống. Và nếu người bệnh lo lắng về tình trạng bệnh của mình cũng sẽ khiến cho cơ thể trở nên thất thường, khó ngủ hơn và gây nên chứng mất ngủ kéo dài. Và nếu như bạn mắc chứng mất ngủ thường xuyên thì có thể đến bác sĩ để được kiểm tra sức khỏe hoặc sử dụng tinh dầu thiên nhiên để hỗ trợ giấc ngủ được sâu và ngon giấc hơn. Và bài viết này VIPSEN sẽ mách bạn những mẹo chữa mất ngủ hiệu quả bằng tinh dầu thiên nhiên nhé!
Nguyên nhân gây nên chứng mất ngủ
Nhiều người cho rằng, tình trạng mất ngủ chỉ xảy ra ở người già, người cao tuổi hay những người hay uống cà phê vào buổi tối. Tuy nhiên, hiện nay có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng mất ngủ như:
>>> Xem thêm: khử mùi phòng bếp – Khử mùi phòng bếp với tinh dầu thiên nhiên
- Mất ngủ có thể do áp lực công việc, cuộc sống, gia đình khiến cho nhiều người không ngủ được vào buổi tối. Stress khiến cho tâm trí con người ta luôn lo lắng, bất an và khiến cơ thể trằn trọc khó ngủ. Vậy nên, khi về nhà bạn nên buông bỏ những lo lắng, những áp lực sang một bên để có thể ngủ một giấc thật ngon và giải quyết mọi chuyện vào hôm sau khi cơ thể khỏe mạnh và đủ tỉnh táo.
- Bên cạnh đó, những thói quen trước khi ngủ cũng gây ảnh hưởng đến tình trạng mất ngủ ở nhiều người. Khi ngủ không đúng giờ, thức khuya nhiều cơ thể sẽ quen ngủ muộn. Bên cạnh đó, sử dụng thuốc lá, cà phê, trà trước khi ngủ cũng khiến cho dây thần kinh được tỉnh táo và khiến cơ thể trở nên khó ngủ, thậm chí mất ngủ.
- Ăn quá nhiều trong bữa tối cũng khiến cho bụng khó chịu và khiến cho bạn trằn trọc không ngủ được cả đêm. Vậy nên, đối với người mắc chứng khó tiêu thì nên ăn nhẹ vào bữa tối không nên ăn các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, nhiều tinh bột.
Và có nhiều nguyên nhân khác nữa gây ảnh hưởng đến chất lượng của giấc ngủ. Vậy làm thế nào để có thể chữa mất ngủ một cách hiệu quả mà không sử dụng thuốc? Hãy cùng tìm hiểu các biện pháp chữa mất ngủ dưới đây nhé!
>>> Xem thêm: mua tinh dầu ngọc lan tây ở đâu – Mua tinh dầu ngọc lan tây ở đâu giá rẻ, chất lượng
Một số biện pháp chữa mất ngủ bằng tinh dầu
Có rất nhiều biện pháp giúp hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ như bổ sung các loại thực phẩm dinh dưỡng, thay đổi thói quen sinh hoạt,…Tuy nhiên, bạn có thể điều trị chứng mất ngủ bằng cách sử dụng tinh dầu. Đây là biện pháp an toàn, hiệu quả giúp cho bạn không cần phải sử dụng thuốc tây nhiều.
- Bạn có thể sử dụng các sản phẩm tinh dầu như tinh dầu hoa nhài, tinh dầu oải hương, tinh dầu hoa cúc,…kết hợp với các loại đèn xông tinh dầu hoặc máy khuếch tán tinh dầu để giúp tinh dầu dễ dàng khuếch tán dễ dàng khắp phòng. Các sản phẩm tinh dầu như tinh dầu nhài, tinh dầu hoa cúc hay tinh dầu oải hương là những sản phẩm tinh dầu giúp hỗ trợ giấc ngủ tốt nhất. Người dùng sẽ có giấc ngủ sâu và ngon hơn khi sử dụng các sản phẩm tinh dầu này.
- Ngoài ra, bạn có thể xịt tinh dầu lên gối hoặc ga trải giường để hương thơm của tinh dầu khiến bạn có thể thư giãn sau những ngày làm việc mệt mỏi và giúp hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn.
- Bạn cũng có thể cho một vài giọt tinh dầu vào nước tắm để thư giãn trong bồn tắm. Hương thơm của tinh dầu sẽ bốc lên cùng hơi nước giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn. Bên cạnh đó, nước nóng cũng sẽ giúp máu trong cơ thể được lưu thông dễ dàng và giúp bạn luôn cảm thấy thoải hơn.
- Các spa hiện nay cũng đưa tinh dầu vào các liệu trình massage cho khách hàng để giúp khí huyết lưu thông dễ dàng, giúp giảm đau mỏi cơ thể và giúp cho giấc ngủ được ngon hơn. Các động tác massage sẽ giúp cho bạn được thư giãn và loại bỏ hết căng thẳng, mệt mỏi trong công việc hay cuộc sống.
Hy vọng bài viết này của VIPSEN sẽ mang đến cho bạn nhiều thông tin hữu ích nhất nhé!
>>> Xem thêm: tinh dầu bạc hà– Tinh dầu bạc hà nguyên chất 100% từ lá bạc hà tươi
Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ:
SĐT/Whatsapp/Zalo/Wechat: +84 868 855 086
Email: Export@Vipsen.vn
Địa chỉ: D7-TT9, đường Forosa, khu đô thị mới Xuân Phương, Xuân Phương, Nam Từ Liêm, Hà Nội
Địa chỉ nhà máy: Bãi Dài, Tiến Xuân, Thạch Thất, Hà Nội.
Chia sẻ bài viết này đến bạn bè của bạn
Giúp bạn bè cuả bạn tiếp thu những kiến thức thú vị từ VIPSEN
Bài viết liên quan
24
04
17
04
27
03
27
03
25
03
25
03
22
03
11
03
11
03
11
03
Blogs
Công dụng của gừng
11
03
Tin khoa học
Công thức sản xuất xà phòng từ dầu dừa và dầu mù u
11
03
Tin khoa học
Phân tích tinh dầu màng tang và các ứng dụng
08
03
Tin khoa học
Những yếu tố nào ảnh hưởng đến chất lượng tinh dầu?
07
03
Tin khoa học
9 công dụng của hoa hồi cho sức khỏe
07
03
Tin khoa học
Mẹo đuổi muỗi với tinh dầu bạc hà hiệu quả
07
03
01
03
01
02
22
10
Tin tức công ty
Vipsen thông báo lịch nghỉ lễ Quốc khánh 2/9
22
10
22
10
22
10
Tin thị trường
Có nên sử dụng son handmade không?
22
10
22
10
Tin thị trường
Mua tinh dầu ngọc lan tây ở đâu giá rẻ, chất lượng
22
10
Tin thị trường
Khử mùi phòng bếp với tinh dầu thiên nhiên
22
10
Tin thị trường
Chăm sóc da với tinh dầu thiên nhiên an toàn, hiệu quả
22
10
Tin thị trường
Cách phòng bệnh sốt xuất huyết bằng tinh dầu sả chanh
22
10
Tin thị trường
Nguồn nguyên liệu làm mỹ phẩm handmade giá rẻ, chất lượng
22
10
Tin thị trường
Tác dụng không ngờ của cây long não với sức khỏe
22
10
22
10
Tin thị trường
Sử dụng tinh dầu hoa nhài trị ho, long đờm, ngứa rát cổ họng
22
10
Tin thị trường
Chống trầm cảm sau sinh với tinh dầu hoa nhài
22
10
Tin thị trường
Địa chỉ bán tinh dầu tràm sỉ, uy tín, giá rẻ
22
10
Tin thị trường
Mẹo hay dân gian: trị ho cho bé bằng tinh dầu tràm
22
10
Tin thị trường
Làm giảm nếp nhăn với tinh dầu thiên nhiên cực hiệu quả
22
10
Tin thị trường
5 tác dụng của tinh dầu hoa hồng với sức khỏe và làm đẹp
22
10
22
10
Tin thị trường
Top 5 loại tinh dầu trị hôi chân cực hiệu quả
22
10
22
10
22
10
Tin thị trường
Cách nhận biết tinh dầu nhài nguyên chất
22
10
Tin thị trường
Hướng dẫn cách làm tinh dầu hoa nhài tại nhà đơn giản
22
10
Tin thị trường
Lợi ích của tinh dầu hoa nhài đối với sức khỏe
22
10
Tin thị trường
Điều trị viêm khớp thoái hóa bằng tinh dầu hiệu quả tại nhà
22
10
22
10
22
10
Tin thị trường
Top 4 loại tinh dầu cho bà bầu an toàn, hiệu quả
22
10
Tin thị trường
Mẹo làm đẹp: Tẩy trang bằng dầu dừa
22
10
22
10
Tin thị trường
Hướng dẫn cách làm tinh dầu oải hương tại nhà cực đơn giản
22
10
Tin thị trường
Tinh dầu oải hương có công dụng gì với sức khỏe và làm đẹp
22
10
Tin thị trường
2 cách xông mặt bằng tinh dầu oải hương cực hiệu quả tại nhà
22
10
Tin thị trường
Những lưu ý khi dùng tinh dầu tràm cho trẻ sơ sinh
22
10
22
10
22
10
Tin thị trường
Những công dụng tuyệt vời của tinh dầu bạc hà nguyên chất
22
10
22
10
Tin thị trường
Tinh dầu quế nguyên chất và những lợi ích về sức khỏe
22
10
Tin thị trường
Mẹo trị đau đầu, viêm xoang bằng tinh dầu húng quế
22
10
Tin thị trường
Xông tinh dầu quế có tác dụng gì?
22
10
Tin thị trường
Top 7 loại tinh dầu trị viêm xoang tốt nhất hiện nay
22
10
Tin thị trường
Liệu tinh dầu quế trị ho hiệu quả như lời đồn?
22
10
22
10
22
10
Tin thị trường
Hướng dẫn cách sử dụng tinh dầu tối ưu được tối đa tác dụng
22
10
22
10
Tin thị trường
Sử dụng tinh dầu dưỡng da, có nên hay không?
22
10
Tin thị trường
Tinh dầu đuổi muỗi có an toàn với sức khỏe không?
22
10
22
10
22
10
Tin thị trường
Các cách chọn tinh dầu nguyên chất không phải ai cũng biết
22
10
Tin thị trường
Mua tinh dầu ở đâu tốt? Các tiêu chí chọn mua tinh dầu
22
10
22
10
Tin thị trường
Tinh dầu và các cấp độ của tinh dầu
22
10
Tin thị trường
Ngâm chân với tinh dầu quế hiệu quả không phải ai cũng biết
22
10
22
10
Tin thị trường
Gợi ý 3 cách giảm stress cực hiệu quả với tinh dầu bạc hà
22
10
Tin thị trường
Cách chiết xuất tinh dầu oải hương tại nhà dễ dàng
22
10
Tin thị trường
Mách bạn sử dụng tinh dầu xông hơi giảm cân hiệu quả
22
10
22
10
Tin thị trường
Quy trình gia công nước hoa độc quyền, theo yêu cầu
22
10
22
10
22
10
Tin thị trường
Sử dụng tinh dầu bạc hà đuổi chuột có hiệu quả không?
22
10
Tin tức công ty
VIPSEN thông báo lịch nghỉ Tết Nhâm Dần 2022
22
10
22
10
Tin thị trường
Những tác dụng của tinh dầu bạc hà đối với trẻ nhỏ
22
10
Tin thị trường
Cách phân biệt tinh dầu – dầu nền – hương liệu
22
10
Tin thị trường
Tinh dầu rau mùi nguyên chất và những công dụng hiệu quả
22
10
22
10
Tin thị trường
Công dụng của tinh dầu với sức khỏe và làm đẹp
22
10
Tin thị trường
Những công dụng làm đẹp hiệu quả từ dầu Jojoba
22
10
22
10
Tin thị trường
Mẹo chọn dầu nền phù hợp với mọi loại da
22
10
Tin thị trường
Khi xông tinh dầu nên sử dụng bao nhiêu giọt tinh dầu?
22
10
22
10
22
10
22
10
Tin thị trường
Tinh dầu quế và những công dụng không phải ai cũng biết
22
10
Tin thị trường
Mua tinh dầu giá sỉ uy tín tại VIPSEN
22
10
22
10
Tin thị trường
Để thu được 1 lít tinh dầu sả cần bao nhiêu kg sả
22
10
Tin thị trường
Tinh dầu trầu không có công dụng gì với sức khỏe?
22
10
Tin thị trường
Mua bán tinh dầu húng quế số lượng lớn ở đâu uy tín?
22
10
Tin thị trường
Tinh dầu nghệ nguyên chất và những công dụng tuyệt vời
22
10
22
10
Tin thị trường
Lựa chọn tinh dầu phù hợp cho ngày Tết
22
10
22
10
Tin thị trường
Mẹo trị rụng tóc hiệu quả 100% từ thiên nhiên
22
10
Tin thị trường
Tinh dầu có tác động như thế nào đến hệ thần kinh
22
10
Tin thị trường
Hướng dẫn sử dụng tinh dầu giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn
22
10
Tin thị trường
Hướng dẫn cách sử dụng tinh dầu đúng cách và an toàn nhất
22
10
Tin thị trường
Có nên sử dụng tinh dầu nguyên chất trực tiếp lên da không?
22
10
Tin tức công ty
3 cách chiết xuất tinh dầu thiên nhiên tối ưu, hiệu quả nhất
22
10
Tin thị trường
Cách phân biệt tinh dầu thật giả
22
10
Tin thị trường
Xông tinh dầu nào tốt cho hệ hô hấp
22
10
Tin thị trường
Cách tạo ra tinh dầu tràm gió nguyên chất
22
10
Tin thị trường
Mua tinh dầu nguyên chất ở đâu chất lượng, giá rẻ?
22
10
Tin thị trường
Bất ngờ với công dụng làm trắng da từ tinh dầu thiên nhiên
22
10
22
10
Tin thị trường
TINH DẦU ĐUỔI MUỖI LIỆU CÓ GÂY HẠI CHO SỨC KHỎE?
22
10
Tin thị trường
Công dụng không ngờ của tinh dầu bưởi đối với sức khỏe
22
10
22
10
22
10
Tin tức công ty
Top 9 loại tinh dầu dùng trong spa được ưa chuộng nhất
22
10
Tin tức công ty
Mua tinh dầu sả chanh số lượng lớn – giá sỉ tại VIPSEN
22
10
Tin tức công ty
Sự thật về tinh dầu giá rẻ trên thị trường hiện nay
22
10
Tin tức công ty
Sử dụng tinh dầu diệt khuẩn, giải cảm, giảm đau
22
10
Tin tức công ty
Các loại tinh dầu và những công dụng hữu ích của chúng
22
10
Tin tức công ty
Mua tinh dầu xông uy tín, giá rẻ tại VIPSEN
22
10
Tin tức công ty
Mua tinh dầu bán sỉ giá rẻ, uy tín, chất lượng tại VIPSEN
22
10
Tin tức công ty
Tìm hiểu công dụng thần kỳ của tinh dầu sả chanh
22
10
Tin tức công ty
Bật mí công dụng thần kỳ của tinh dầu ngải cứu
22
10
Tin tức công ty
Hướng dẫn cách sử dụng hương liệu thực phẩm đúng, an toàn
22
10
Tin tức công ty
Gia công mỹ phẩm độc quyền – trọn gói – chất lượng cao
22
10
Tin tức công ty
Tinh dầu tràm khuynh diệp sự kết hợp 2 trong 1
22
10
